皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７１．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸か背中を頑張ります。
さて、昨日は背中をトレーニングの予定でしたが、疲れが溜まっていたのでトレーニングはお休みして、ポールでコロコロに変更しました。
ストレッチポールとフォームローラー、ラクロスボールを使って全身ほぐしです。
私の場合、トレーニングと栄養に比べると、どうしても休養が疎かになってしまいます。
しかし、筋肉をつけるのであれば休養が大切！
↑頭で分かっていても体現できない難しさです((+_+))
筋トレで筋肉に肥大するシグナルを送ったら、あとは栄養満点の食事と質の高い休養が必須です。
うーむ、上手くサイクルを組むのが難しい”(-“”-)”
もう少しトレーニングや食事、休養に関して理解を深められるように、日々の勉強を頑張ります～。
