昨日はごろごろ 2021/01/24(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重71.6kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸か背中を頑張ります。

さて、昨日は背中をトレーニングの予定でしたが、疲れが溜まっていたのでトレーニングはお休みして、ポールでコロコロに変更しました。

ストレッチポールとフォームローラー、ラクロスボールを使って全身ほぐしです。

私の場合、トレーニングと栄養に比べると、どうしても休養が疎かになってしまいます。

しかし、筋肉をつけるのであれば休養が大切!

↑頭で分かっていても体現できない難しさです((+_+))

筋トレで筋肉に肥大するシグナルを送ったら、あとは栄養満点の食事と質の高い休養が必須です。

うーむ、上手くサイクルを組むのが難しい”(-“”-)”

もう少しトレーニングや食事、休養に関して理解を深められるように、日々の勉強を頑張ります~。

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