皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．２ｋｇ。
今日の朝トレは肩を行いました。
そして昨日は超短時間で脚トレを実施。
１、レッグエクステンション２５ｋｇ×２０回×３セット。
２、ライイングレッグカール２５ｋｇ×２０回×３セット。
１→２→１→２→１の５サイクルで終了です。
計１５分ほどで終了です!(^^)!
今回は時間も取れなかったので、内転筋を作動させることをテーマにトレーニングしました。
おかげで、トレーニング後はフロントリラックスのポーズが脚全体で取れるような感覚になりました。
うーん、感激( ^^) _U~~
一度でも感覚を掴めば、歩く動作でも違いが分かるようになりますね。
いやー、ここまでくるのは長かったですが、やっと踵（かかと）に軸を作って立てるようになりました!(^^)!
次は、この軸を保ったまま高重量をかけられるように引き続きトレーニング頑張ります～！
