3時のおやつ 2021/01/08(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

30°インクラインベンチプレス50kg~80kg、4~10回で動きを丁寧に計10セット。

ストップインクラインベンチプレス50kg×6回×3セット。

ディップス10回、6回、6回の3セット。

腹筋ローラー10回×3セットで終了です。

さて、最近のおやつは写真のチョコレートと無塩アーモンド。

最初は量が少なすぎて物足りませんでしたが、慣れると大丈夫なもので( ^^) _U~~

美味しくおやつも頂きながら、体を絞れるようにトレーニングと併せて食生活も気をつけて頑張ります~!

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