今日の胸トレは… 2020/12/27(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

さて、昨日は脚を行いました。

レッグエクステンション50kg×20回×5セット。

ライイングレッグカール30kg×20回×4セット。

ストップスクワット80kg×10回×4セットで終了です。

30分強でしっかり行えました ^^) _旦~~

さて、明日は胸トレの予定ですが、前回は丁寧に行い過ぎて筋肉痛が少しだったので、明日は丁寧なフォームとガシガシ行うフォームを両立させて追い込めるようにしたいですね!(^^)!

最近は新しい発見が多くてトレーニング迷子ですが、上手に整理してお客様に還元できるように頭をフル回転で頑張ります!

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