お茶漬け 2020/12/25(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.6kg。

今日の朝トレはお休みで明日、背中か脚を頑張ります。

昨日は夕方に胸を行いました。

30°インクラインダンベルプレス31kg×6~10回×6セット、27kg×10回×2セット。

同じインクラインダンベルプレスを片手で15kg×10回×2セット。

ディップス、アブローラーを数セットずつ行って終了です。

インクラインプレスは2段階で動きを止めて、できるだけゆっくり、そしてピタっと止める事を意識して行いました。

…今日の筋肉痛はイマイチなので丁寧過ぎて強度が足りませんでしたね”(-“”-)”

さて、昨日は自宅に戻ってから米を炊き、炊き立てご飯でお茶漬けという贅沢をしました。

お米450gにお茶漬けのもと2袋、お湯大量で、量がビックリするくらい増えました。

お米が水分を吸ってくれるおかげで、通常よりも食べた気になれて嬉しいです!(^^)!

お米を食べれば食べるほど体重が減るという良い循環なので、来年のこの調子をキープしてトレーニングと食事内容にも気を付けて頑張ります~!

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