皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．０ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
アンダーチンニング→床引きストップデッドリフト１００ｋｇを適当回数×５セット。
バルスライドでのプルオーバー→アブローラーでのプルオーバーを適当各１０回ずつ×３セットで終了です。
最初のチンニングとデッドのスーパーセットで体力がなくなってしまいました”(-“”-)”
さて、１１月末から開始したプチダイエットも明日でいったん終了です。
…が、今日ケーキを食べるので本日で終了です。
スタート時は、１１月２８日の朝一体重で７６．３ｋｇ。
そして本日の朝一体重で７２．０ｋｇ
約４．３ｋｇ減りました。
しかも、食事量は増えていて、特にお米はたくさん頂きました。
美味しく頂いて引き締まるなんて最高ですね!(^^)!
お米、たまご、納豆、ササミ、野菜、私の場合はコレでだいたいＯＫ！
お正月にかけて、いったんプチダイエットは終了して、また年明けから再開したいと思います。
体が整っている方が思考も整理され、そして活動的になって良かったです！
それを体感できた事が１番の収穫でした ^^) _旦~~
体も思考も調子が良かったので、来年もゆるゆるダイエットを継続して頑張ります～。
