皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．３ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
レッグエクステンション、ライイングレッグカール、スクワット、アブローラーで終了です。
スクワットは色々なやり方を試しながら、いかにイメージ通りに動けるかをテーマに８０ｋｇ×６回×３セットをメインセットとして行いました。
あとは、このイメージのままで、いつもの重量が扱えるように頑張ります！
さて、先日の夜ご飯はスーパーで残り１つだったササミとサラダを混ぜて頂きました。
ササミは６００ｇ弱。
縦に細く切ると火の通りが早く、アッという間に茹で上がりました!(^^)!
サラダ３５０ｇ、ササミ６００ｇの計９５０ｇの爆弾サラダの完成です。
…さすがに、途中でお腹いっぱいになりました(-_-)
※もちろん全て美味しく頂きましたよ。
カロリーを調べてみると、カロリーは大した事なく、脂質も少なくヘルシーですが、摂り過ぎなほどのタンパク質！！
うーん、次からは１回３００ｇのササミで十分ですね”(-“”-)”
美味しく食べて、引き続きプチダイエットを継続して頑張ります～！
