皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重73.9kg。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は夜に背中のトレーニングを行いました。
水曜日に体の使い方で新たな発見があったので、それを試しながらの背中トレーニング!
ベントオーバーローイング20kg×10回×3セット、50kg×10回×3セット、80kg×6回×7セット、100kg×4回、50kg×10回×2セット。
バックプル40kg×15回×3セット。
アンダーチンニング6回×2セット。
最後に腹筋ローラーで終了です。
ベントオーバーローイングを考えたフォームで行うと、80kgがマックスで100kgだと狙っている筋肉から負荷が抜けてしまいました”(-“”-)”
うーん、難しい。
地道に練習して、もっとフォームが上手くなるように頑張ります~!