皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は夜に背中のトレーニングを行いました。
水曜日に体の使い方で新たな発見があったので、それを試しながらの背中トレーニング！
ベントオーバーローイング２０ｋｇ×１０回×３セット、５０ｋｇ×１０回×３セット、８０ｋｇ×６回×７セット、１００ｋｇ×４回、５０ｋｇ×１０回×２セット。
バックプル４０ｋｇ×１５回×３セット。
アンダーチンニング６回×２セット。
最後に腹筋ローラーで終了です。
ベントオーバーローイングを考えたフォームで行うと、８０ｋｇがマックスで１００ｋｇだと狙っている筋肉から負荷が抜けてしまいました”(-“”-)”
うーん、難しい。
地道に練習して、もっとフォームが上手くなるように頑張ります～！
