皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
いつもと違ってマシンからスタート。
バックプルをマックスグリップを使用して４５ｋｇ×１５回×４セット。
フロントプルもマックスグリップ４５ｋｇ×１５回×２セット。
アンダープル９０ｋｇ×５回×３セット。
ロープーリーロウ６８ｋｇ×１０回×３セット。
バックＥＸダンベルロウ１５ｋｇ×１０回×４セット。
床引きストップデッドリフト１００ｋｇ×６回×２セット。
ベントオーバーローイング１００ｋｇ×１０回×２セット。
仕上げに腹筋２セットで終了です。
さて先日も秋刀魚の干物を焼いて頂きました。
秋刀魚が長くてフライパンには乗らないのでステーキ用ならベストな大きさでした!(^^)!
こんがり焼いて頂きましたが、頭と尻尾以外は全て食べられましたね。
最後に頭と尻尾を合わせたら小魚みたいになりました。
まだイカと鯖が残っているので、海の幸を有難く頂きます～！
