さんま 2020/11/26(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.0kg。

今日の朝トレは背中を行いました。

いつもと違ってマシンからスタート。

バックプルをマックスグリップを使用して45kg×15回×4セット。

フロントプルもマックスグリップ45kg×15回×2セット。

アンダープル90kg×5回×3セット。

ロープーリーロウ68kg×10回×3セット。

バックEXダンベルロウ15kg×10回×4セット。

床引きストップデッドリフト100kg×6回×2セット。

ベントオーバーローイング100kg×10回×2セット。

仕上げに腹筋2セットで終了です。

さて先日も秋刀魚の干物を焼いて頂きました。

秋刀魚が長くてフライパンには乗らないのでステーキ用ならベストな大きさでした!(^^)!

こんがり焼いて頂きましたが、頭と尻尾以外は全て食べられましたね。

最後に頭と尻尾を合わせたら小魚みたいになりました。

まだイカと鯖が残っているので、海の幸を有難く頂きます~!

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