ベンチプレス10回 2020/11/20(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.2kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚か背中を頑張ります。

昨日は胸のトレーニングを行いました。

ベンチプレス100kg×10回、8回、6回、5回の4セット、90kg×10回、10回、8回、7回の4セット。

腕立て伏せをボトムのみで100回、70回×4セットの計5セット。

プレスダウン27kg×15回×3セット。

腹筋3セットで終了です。

久しぶりにベンチプレスで100kg×10回できました。

う、嬉しい!(^^)!

ベンチプレスはMAXで125kg×1回だったので、少しずつ重量を伸ばして過去最高を更新できるようにこれからも頑張ります~!

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