皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚トレを行いましたが、あまり気が乗らなかったのでレッグエクステンションからスタート。
４０ｋｇ×５０回、５０回、５０回、７０回、１００回の５セット。
終わった時には脚がパンパンで産まれたての小鹿状態でした。
その後ライイングレッグカール３０ｋｇ×３０回×３セット。
腹筋を行って終了です。
トレーニングを始めてしまえば、やる気も出て一気に終わらせられますね!(^^)!
エクステンションだけも新しい刺激で新鮮でした。
そして帰宅後の夜ご飯は全卵８個の卵焼き。
卵の量が多すぎてひっくり返せないので、ひたすら混ぜて半熟まで固まったら火を止めてお皿へＧＯ！
半熟卵の状態で美味しく頂きました。
美味しく食べて筋肉を成長させられるようにトレーニングと食事を両方管理して頑張ります～！
