皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日背中を頑張ります。
さて昨日はトレーニングを休み予定でしたが夜に脚を行いました。
レッグエクステンション７０ｋｇ×２０回→スクワット９０ｋｇ×１０回×３セット、４０ｋｇ×３０回×５０ｋｇ×１５回×２セット。
ライイングレッグカール４０ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
レッグエクステンションマシンのおかげでスクワットでも脚が張るようになりました。
なんだか反応が良さそうなので当分続けてみます!(^^)!
しかし頻度を多く木曜、土曜、月曜と１日おきに脚トレしましたが、やはりツライですね。
でも私にはビッグ３が１番しっくりきます( ^^) _U~~
これからもビッグ３をメインにシンプルなトレーニングで筋肉強化を頑張ります～。
