エアコンフィルター掃除 2020/09/07(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.4kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

さて昨日は胸トレを行いました。

久しぶりにサポート付き。

1人だと深く下げられませんが補助付きなので、めいっぱい深くダンベルプレス45kg×10回×4セット。

30°インクラインダンベルプレスも40kg、36kg、31kg×各6~10回×適当セット。

その後、デクラインダンベルプレスを行いましたが、体力無くなり上手く寝る事ができず、フラットのダンベルプレスへ。

31kg×10回×3セット。

あとはおまけでライイングトライセプスEX、プレスダウン、サイドレイズで終了です。

そしてトレーニング終わりにエアコンフィルターを掃除しました。

前回は8月頭に行っていたので1か月ほどですが、結構ホコリが溜まっていました。

やはり付けている時間が長いのでホコリが溜まるのも早いですね(-_-)

とあるエアコン会社の情報によれば、ホコリが溜まったまま運転していると25%も電気代が変わるのだとか。。。

また来月に入る前にフィルター掃除を忘れずに行います~!

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