皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に胸を頑張ります。
昨日、デッドリフトを行いましたが腰の筋肉痛が凄いです(-_-)
うーん、もう少しデッドの頻度を増やして慣らさないといけないですね。
さて昨日は夜ご飯にハンバーガーを作りました。
全粒粉パンにトマト、タマネギ、アボカド、ハンバーグの大道具材を挟んで準備完了。
あとは美味しく頂きました。
ハンバーグだけで１５０ｇ程あるのですが、４つ食べたのでお腹いっぱい!(^^)!
…しかし、食べ終えてから気付いたのですが今回はとろけるスライスチーズも買っていたのに使うの忘れました(-.-)
なんてこった。
とろけるチーズは次回に持ち越しです。。。
昨日たくさん食べた分、夜のトレーニングはハードに頑張ります！
