皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．９ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
ワイドスクワットとシシースクワット各５セットで終了です。
実は来る前に途中で忘れ物に気付き、倍の距離を歩いたのでトレーニング意欲が失せて軽めになりました”(-“”-)”
さて、そんな本日とは正反対なのが昨日。
夕方に胸トレを行いましたが、４５ｋｇでのダンベルプレスを開始してから確実に回数が伸びました。
以前は４０ｋｇ×８～１１回が最高でしたが、現在は４５ｋｇ×１２回。
ですので４５ｋｇ×４セット終わった後の４０ｋｇでも１３回行えました。
うーん、嬉しい!(^^)!
そこで初めて３０°インクラインダンベルプレスも４０ｋｇに挑戦してみました。
さすがに１人でラックアップできないので手伝ってもらいましたが、何とかなりそうな感じでした。
やはり高重量に挑戦するのは大切ですね。
…こんな事なら５０ｋｇダンベルも購入しておけば良かったです(-_-)
この調子で４５ｋｇのダンベルプレス２０回を目標に頑張ります～！
