下半身筋肉痛 2020/07/25(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸か腕を頑張ります。

一昨日の脚トレ、昨日の背中トレが効いてお尻と脚と腰の筋肉痛が同時に出ています。

嬉しい悲鳴ですが、動くのが億劫になりますね。

そして、7月頭くらいの目標だったトレーニング頻度を減らす事もすっかり忘れ、通常運転でトレーニングしてしまっています(-_-)

本当は休みを入れた方が効率良いと思いますが、なんだか生活リズムを整える1つとしてトレーニングしちゃいますね。

まぁ、特に大きなケガもしていないのでこのままのペースで行いたいと思います。

1回の時間も60分かからないので大丈夫でしょう!(^^)!

ビッグ3をしっかりやり込んで、基礎体力を高められるように頑張ります!

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