皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
床引きダンベルストップデッドリフト４５ｋｇ×１０回×４セット。
ダンベルベントオーバーローイング４５ｋｇ×１０回×３セット。
ローププルオーバー２７ｋｇ×１０回×４セット。
ハンマーカール１５ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
床引きストップデッドリフトは１５回を目標にしましたが、気持ちが続かず１０回しかできませんでした(-_-)
ストップデッドは体力より気力にダメージを与えますね。
さて、昨晩は久しぶりにお茶漬けを食べました。
無性に食べたくなったので、お米を炊いて出来立てご飯に白湯とお茶漬けの元を投入！
どんぶりバチにご飯を入れましたが、お米が水を吸って膨張し、めちゃくちゃ量が増えました”(-“”-)”
うーん、計算ミス…
しかし、久しぶりに食べたお茶漬けはとても美味しかったです!(^^)!
たくあんも買っておけば良かった…
美味しく食べて、その分ハードにトレーニングできるように頑張ります！
