とろろ卵豆腐ごはん 2020/05/27(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.8kg。

今日の朝トレは脚を行いました。

さて、先日はお昼ご飯にぶっかけ卵豆腐ご飯を作りました。

卵×2個、豆腐300g、ごはん200g、鰹節、とろろ昆布を全部混ぜれば完成です。

ご飯をレンチンしている2分で卵と豆腐を混ぜれば、約3分で完成!

中タンパク、中炭水化物、中脂肪の三大栄養素を全部摂りの食事でした( ^^) _U~~

時間がない時にオススメです。

色合いが茶色と黄色すぎて食欲はそそりませんが、簡単に作れますので皆さまもぜひお試しくださいね~!

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