皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日脚を頑張ります。
さて、いつもトレーニング前や仕事の空き時間にラクロスボールを使って体をほぐしています。
このボールの使いやすさは、ゴムボールなので壁に噛んでくれて滑らない事です。
テニスボールだと摩擦が起きずボールが滑って、野球ボールだと滑らないけど縫い目が痛い、みたいな。
その点、このラクロスボールは万能で滑らなくて使い勝手抜群です!(^^)!
１カ所３０秒～６０秒ほぐしてからストレッチを行えば、一気に体がほぐれてスッキリ！
壁にもたれるだけなので簡単なのが最高です( ^^) _U~~
とくに硬くなりやすい、ふくらはぎや胸、背中用に使う事が多いです。
皆さまもぜひお試しくださいね～！
