皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
さて、先日の夜ご飯は豆ごはん、だし巻き卵、鶏肉と野菜の煮込み、その他諸々でした。
最近は毎晩ご飯を食べていますが、やはり夜が１番落ち着いて食べられますね( ^^) _U~~
しかしその反面、食べ過ぎないように気を付けないと、あっという間に体重が逆戻り。
夜のお米は少なめで低脂肪の肉や魚、野菜を多めが鉄則です。
美味しく食べて、あと２～３ｋｇのダイエット頑張ります。
