本日の献立 豆ごはんと仲間たち 2020/05/16(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

さて、先日の夜ご飯は豆ごはん、だし巻き卵、鶏肉と野菜の煮込み、その他諸々でした。

最近は毎晩ご飯を食べていますが、やはり夜が1番落ち着いて食べられますね( ^^) _U~~

しかしその反面、食べ過ぎないように気を付けないと、あっという間に体重が逆戻り。

夜のお米は少なめで低脂肪の肉や魚、野菜を多めが鉄則です。

美味しく食べて、あと2~3kgのダイエット頑張ります。

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