胸の新種目 2020/01/22(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重79.2kg。

今日の朝トレは背中を行いました。

膝下デッドリフト140kg×5〜7回×5セット。

床引きストップデッドリフト100kg×10回×3セット。

マシンフロントプル59kg×10回3セット。

インクラインダンベルカール10kg×15回→EZバーベルカール30kg×10回×3セットで終了です。

さて、一昨日の胸新種目ですが、昨日の夕方からいつもと違う筋肉痛が出てきました。

胸の中央上部に今までと違う感覚の筋肉痛が^_^

インクライン種目は行っていないので、あのケーブル新種目が効いたみたいです。

良かった良かった^_^

しばらくの間、取り入れてみようと思います。

これで胸に筋肉つけば最高だなぁ。

また変化が出たらご報告させて頂きますね!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です