皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．４ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
しかし時間配分を間違えたので時短トレーニングで。
フルスクワット６０ｋｇ×１０回×３セット。
Ａ．フルスクワットをボトムのみ６０ｋｇ×２０回
Ｂ．シシースクワット１０回
Ａ→Ｂ→Ａを×４セット。
最後に、
Ａ→Ｂ→Ａ→Ｂ→Ａで１セット。
時間にして３０分ほどでしたが、かなり脚がパンパンになりました。
かなりパンプしたので、この後に重めのフルスクワットがくれば意識しやすくて効かせられそうです^_^
今度試してみよう、うんうん。
…しかし、まずは時間を間違えないように気をつけます(TT)
