時短脚トレ 2020/01/16(木)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.4kg。

今日の朝トレは脚を行いました。

しかし時間配分を間違えたので時短トレーニングで。

フルスクワット60kg×10回×3セット。

A.フルスクワットをボトムのみ60kg×20回

B.シシースクワット10回

A→B→Aを×4セット。

最後に、

A→B→A→B→Aで1セット。

時間にして30分ほどでしたが、かなり脚がパンパンになりました。

かなりパンプしたので、この後に重めのフルスクワットがくれば意識しやすくて効かせられそうです^_^

今度試してみよう、うんうん。

…しかし、まずは時間を間違えないように気をつけます(TT)

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