皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中トレ頑張ります。
さて、昨日は珍しく１４時過ぎにすべての仕事が終わり、ゆっくりトレーニングができました。
いつもは〇〇時まで。
と終わりを決めてトレーニングしているので、昨日は脚トレ前にしっかりストレッチも行いました。
ポールでほぐしてミニバンドでお尻周りを活性化、再度ポールとスティックでほぐす、という流れで体はドンドン動きやすい感じに!(^^)!
…しかし、ストレッチポールに乗りながら携帯を見てしまい、そこからダラダラと３０分。
ほぐれた体は元に戻り、無駄に時間だけが過ぎていました((+_+))
やはり、終わりの時間が決まっていて集中して行う方が仕事もトレーニングも捗りますね。
今日はお客様の合間にトレーニングするので短時間で集中して頑張ります！
