明日はいよいよ仕事初め 2020/01/03(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重79.1kg。

今日の朝トレは肩を行いました。

ダンベルショルダープレス22kg×15回×4セット。

サイドレイズ22kg×15回×3セット、10kg×15回×3セット。

ジュラシックレイズ5kg×10回×4セット。

プレートフロントレイズ10kg×15回×3セットで終了です。

さて、明日から仕事初めですので今日はジムの清掃をしてきました。

元日以外はトレーニングをしたので意外とホコリが落ちているんですよね(-.-)

トレーニング後にキレイにお掃除です。

エアコンも復活しましたので明日から快適にトレーニングして頂けるように準備万端でお待ちしております!

 

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