今年初トレーニング 2020/01/02(木)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重79.2kg。

今日の朝トレは背中を行いました。

膝下デッドリフトを100kg×20回×3セット。

ベントオーバーローイング100kg×20回×3セット。

マルティプルハンドルフロントプルを49kg×20回×3セット。

ワンハンドローイングを13kg×20回×3セット。

ケーブルプルオーバー18kg×20回×2セット。

最後に軽く腕を行い、

ダンベルカール10kg×20回×3セット。

ウォーターバッグカール10kg×20回×3セットで終了です。

今年初トレーニングは2020年という事で全て20回で行ってみました。

トレーニングする前は面倒でしたが、やはり終わってしまえばスッキリ!

やはりトレーニングは始めるまでが大変ですね(-.-)

4日から営業開始ですので、皆さまに今年もハードにトレーニングして頂きましょう!

皆さまどうぞよろしくお願い致します!(^^)!

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