皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．３ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
２１スクワット６０ｋｇ×３セット、レッグエクステンション６６ｋｇ×２０回×３セット、アダクション７２ｋｇ×２０回×３セット、サンドレイズ、ツイストクランチで終了です。
今年もあと１週間をきりましたね。
月日が経つのは本当に早いです。
今年は色々と変化が大きな１年でしたが、来年はさらに飛躍できるように頑張ります^ ^
年明けからダイエットも開始して、５〜６ｋｇほど落とそうと思います。
皆さま来年もどうぞよろしくお願いします^ ^
