皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．９ｋｇ。
今日の朝トレは軽く腕を行いました。
さて、先日のセミナーで終了後にスタッフの内野さんに
「振り回すのと効かすのはどっちからやりますか？」
と質問したところ
「振り回す事はなく全て効かせます」
と。
内野さん曰く、
「振り回す＝筋肉から刺激が逃げている」
ため、振り回す事はないそうです。
あくまで効かせてコントロールできる重量において、回数６回だったり１０回、１５回と違うだけ、という事でした。
うーむ、なるほど納得！
良い話を聞かせて頂きました。
来年からは振り回さずに効かせつつ、重量を扱えるようになりたいですね。
よーし、年明けからダイエットとトレーニング両方頑張ります～！
