皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．４ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
時間を間違えて４０分しかなかったので急いで行いました。
寝差し→ダンベルフライ→ダンベルプレスのトライセットで３セット。
１０ｋｇプレート下げてディップス３セット。
キューバンプレスとサイドレイズのスーパーセットを詰め込んで終了です。
短時間でも朝にトレーニングを終わらせていると、なんだか気がラクですね ^^) _~~
さて先日、お昼ご飯を持ってくるのを、すっかり忘れてしまいました。
そこで備品を買い出しに行ったついでに１００均でお昼ご飯を揃える事に。
２５０ｇのごはん、ツナ×２袋で終了。
見た目はネコのごはんみたいですが、タンパク質は適量を摂れます。
あまりにバランスが悪いので、こういう時はサプリでカバーですね。
醤油をかけて美味しく頂きました。
…しかし、次からはお弁当持って来るのを忘れないようにしないと…(-.-)
