皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．９ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６～１２回×５セット、３６ｋｇ×１０回×２セット。
インクラインプッシュアップをボトムのみで計３００回。
ベンチプレスを８０ｋｇ×７～１２回×３セット。
ワンハンドケーブルクロスオーバー１８ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
さて、本日はお客さまご紹介です。
週１回、ゴルフのパフォーマンスアップを目的にお越し頂いているＭさま。
現在ハードにトレーニングして頂いているＭさまに、１１月からフルスクワットプレスを追加して頂きました。
フルスクワットを行ってから立ち上がると同時にフロントプレスを行って頂きます。
最初は軽めのダンベルで行って頂きましたが、全く問題なく行えるのですぐに重量アップ。
重量を増やしても問題なく、とてもキレイなフォームで行って頂いています!(^^)!
うーん、さらなるパワーアップが楽しみですね！
今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。
