フルスクワットプレス 2019/11/26(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.9kg。

今日の朝トレは胸を行いました。

ダンベルプレス40kg×6~12回×5セット、36kg×10回×2セット。

インクラインプッシュアップをボトムのみで計300回。

ベンチプレスを80kg×7~12回×3セット。

ワンハンドケーブルクロスオーバー18kg×15回×3セットで終了です。

さて、本日はお客さまご紹介です。

週1回、ゴルフのパフォーマンスアップを目的にお越し頂いているMさま。

現在ハードにトレーニングして頂いているMさまに、11月からフルスクワットプレスを追加して頂きました。

フルスクワットを行ってから立ち上がると同時にフロントプレスを行って頂きます。

最初は軽めのダンベルで行って頂きましたが、全く問題なく行えるのですぐに重量アップ。

重量を増やしても問題なく、とてもキレイなフォームで行って頂いています!(^^)!

うーん、さらなるパワーアップが楽しみですね!

今後も色々なお客さまにご登場頂きますので皆さま楽しみにお待ちくださいね。

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