高回数トレーニング 2019/11/14(木)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.4kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

今朝は家を出た途端、雨が降ってきました(-.-)

うーん、ついてない。

さて、先日行った肩トレーニングで思いのほか筋肉痛が出ました。

行った種目は10kgのフロントプレスとバックプレス、サイドレイズのみです。

高回数が効いたのか、良い感じで筋肉痛が出ています!(^^)!

最初にパンプさせておくと、いつもは効きにくい種目でも効かせられそうですし。

今日の夜に試しにやってみようかなぁ…

丸い肩を作れるように新しい刺激を求めて内容を変化させながらトレーニング頑張ります。

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