皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日、肩か脚を頑張ります。
さて、先週の日曜日に仕事終わりに脚トレを行いました。
大変ありがたい事に日曜日は朝から夜までお客さまでいっぱいだったので、トレーニングはサボれないようにサポートに来てもらい合同トレーニングを行いました。
種目はフルスクワットのみ。
２０、６０、９０ｋｇとアップを済ませたら、１１０ｋｇからスタートして１２０ｋｇをマックスで９０ｋｇまで落として計１０セット。
回数は７〜１０回。
１人では出来ないところまで追い込めるから補助は助かります。
あと、辞めたくても辞められないのもいいですね。
久しぶりにスクワットを本気で頑張りました。
ここで終わる予定でしたが、変にテンションが上がっていたので、シシースクワット１５回→フルスクワット６０ｋｇ×１０回を３セット。
そのあとにバーベルカールを２０ｋｇ×３０回×３セット。
サポートしてもらい、いつも以上の脚トレに大満足の１日でした( ^^) _U~~
