皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
久しぶりにベンチプレスからスタート。
足上げベンチプレス８２．５ｋｇ×１５〜１０回×４セット、１５°インクラインベンチプレス８２．５ｋｇ×８回×３セット、デクラインベンチプレス８２．５ｋｇ×１０回×３セット、ダンベルフライ２７ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
いやー、久しぶりのベンチプレス効きました^_^
さて、本日はトレーナー向けセミナー開催のお知らせです。
１１月２４日（日）午前１０時〜１７時
４４６ＧＹＭにて栄養に関するセミナーを開催します。
講師は大阪時代からとてもお世話になっている
ＰＭ ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ代表の川合智さんです。
川合さんのホームページはコチラです↓↓
http://pc-posture-movement.com/
今や関西のトップトレーナーとして大活躍中の川合さん。
圧倒的な情報量に度肝を抜かれること間違いなしです。
ご興味のある方は、
info@446gym.com
までお問合せくださいませ。
どうぞよろしくお願いいたします。
