難しい背中のトレーニング 2019/09/28(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.8kg。

今日の朝トレはお休みで昼に背中を頑張ります。

最近の背中トレーニングは、床引きデッドリフトの日とマシンの日でサイクルを回しています。

マルティプルハンドルの効きが良くてマシンの日は、

フロントプル、ロープーリーロウ、ケーブルワンハンドロウを中心に行っています。

ただ、背中の難しいところが腕をあえて内旋(内ひねり)させる方が広背筋には効きが良いという事。

腕を内旋させつつ絞る、みたいな^_^

まだまだフォームが安定しませんが、練習して上手くできるようになりたいです。

という事で、今日の背中トレーニングも頑張ります〜!

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