皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日の朝トレ脚を行いました。
フルスクワット１００ｋｇ×５回×３セット、９５ｋｇ×６回×２セット、９０ｋｇ×８回×２セット。
レッグエクステンション７７ｋｇ×１０回×４セット（１０秒かけて）。
ハックスクワット５０ｋｇ×１０回×３セット。
アダクション７７ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
さて、昨日頼んでいたサプリメントが届きました。
今回はダンボール２箱。
…うーん、多い。
家のスペース凄く使います(TT)
頼んだのは、ほとんどＷＰＩプロテイン。
これで無くなる心配せずに飲めるのでひと安心です^_^
普段の食事でプロテインを摂らずに必要タンパク質量を確保しようとすると、お金もかかりますしタンパク質以外の栄養素も過多になるのでプロテインは欠かせません。
しかし、あまりに便利なので普段の食事が疎かにならないように気をつけないといけませんね。
適量摂取で筋肉に栄養届けて、トレーニングも引き続き頑張ります〜！
