皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．９ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
種目は１つ。
４０ｋｇバーバルを担いでのウォーキングランジを７セット。
おまけに横腹のサイドベントで終了です。
うむむ、すでにお尻が痛いですm(_ _)m
今日のトレーニング前に、ふとトレーニング雑貨で読んだロニーコールマンの記事を思い出してウォーキングランジをやってみました。
その時のロニコーはミスターオリンピアを連覇している最中で１番勢いがありましたね。
※ミスターオリンピア＝ボディビル の世界大会です
そして、ロニーコールマン脚トレ特集で、ロニコーが語っていました。
「脚のトレーニングにウォーキングランジは必須だ。反論は許さない」
って。
ボディビル 、そしてパワーリフティングも極めているロニコーに言われたら反論できないですね(TT)
と、言うことで今日はウォーキングランジを頑張りました。
皆さまもぜひお試しくださいね。
