皆さまこんにちは。
446GYM(ヨシムジム)
446(ヨシム)吉村です。
本日の朝一体重80.0kg。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス31kg×10回×3セット、36kg×10回×2セット、40kg×8回×3セット。
ローププレスダウン22kg×10回→ダンベルアップライトローイング15kg×15回×5セットで終了です。
ダンベルプレスは36kgが1番よく効きました。
重さと可動範囲がしっくりきますね。
ただ40kg以上を扱っておかないと挙げられなくなるので、これからも続けます。
そして帰宅してご飯を食べた後に、どうしてもお菓子を食べたくなったので秘密兵器を頂きました。
ポップコーン。
美味しく食べても脂質はポテチの約半分。
おまけに軽いので50gでも量が多く感じます。
…まあ、食べないのが1番良いんですけどねm(_ _)m
昨日の夜にお菓子食べたので、今日のトレーニングは数セット多めで頑張ります。