皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は軽めに腕を行いました。
バーベルカール３０ｋｇ×１０回×６セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
すごく久しぶりにバーベルカールを行いましたが、左手首もなんとか大丈夫でした。
やっぱり腕が太いってカッコ良いですよね。
現在は上腕３８ｃｍなので、まずは３８．５ｃｍ目指して腕トレーニングも頑張ります！
バイクいろいろ 2023/11/14(火)
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．０ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアチンニング７回×８セット。
アレンジケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１５回×５セット。
ワンハンドローイング１５ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
急いでトレーニングを終わらせて、バイクの１年点検に行ってきました。
そして帰宅途中にあるカワサキへ。
ニンジャ１０００を見せてもらい、エンジンもかけて頂きました。
めちゃくちゃ良い音させてましたね^_^
試乗もできたそうなのですが、暗くなるのが早くて私が行った時間はダメでした。
うーん、乗りたかったm(_ _)m
めちゃくちゃ良いバイクだったので、次のバイク候補に立候補ですね。
あとはスズキの隼とホンダのファイヤブレードも見てきます^ ^
昨日も今日も隙間時間トレーニング 2023/11/13(月)
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×８回〜６回×６セット、３１ｋｇ×１０回×２セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×５セット。
ケーブルカール１８ｋｇ×２０回×５セットで終了です。
昨日はおかげさまで１日忙しく、隙間時間にトレーニングを行いました。
やっぱり忙しいって有難いですね^ ^
皆さま来て頂き本当にありがとうございます！
今日も夕方から外で予定があるので隙間時間トレーニング頑張ります。
昨日は急いで脚トレーニング 2023/11/12(日)
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション５５ｋｇ×２０回→スクワット７０ｋｇ×１０回×６セット。
ライイングレッグカール４０ｋｇ×１０回→ケーブルスティッフレッグドデッドリフト２７ｋｇ×６回×４セット。
ハンキングレッグカール１０回×３セットで終了です。
昨日は急遽予定が入ったのでトレーニングを急いで行いました。
４０分で全て終わらせましたが、あそこからランジでもやりたかったですね。
次回は今回の分も併せて追い込めるように頑張ります！
昨日は背中トレーニング 2023/11/11(土)
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアチンニング６回→スタンディングプル２７ｋｇ×１０回×７セット。
フロントプル４５ｋｇ×１０回×５セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
最近の背中トレーニングはチンニングを行っていますが、これが効いて感覚的には凄く良いです。
ただ、背面なので常にチェックできないので成長しているかは未知数(TT)
毎回きっちり筋肉痛が出ているので、悪くなっている事はないと思うんですけどね。
上手く効かせて理想の背中を手に入れられるように頑張ります！
久しぶりのトレーニング 2023/11/10(金)
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸と腕を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×６セット。
フロントレイズ５ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×４セット。
アレンジナロープッシュアップ２０回×４セット。
サイドレイズ５ｋｇ×１０回×３セット。
バーベルカール２０ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
約１週間ぶりのトレーニングでしたが、やはりトレーニングは最高ですね！
さすがに１週間何もしないと体の張りが無くなりましたが、一気に体が張ってきました。
昔、有名なジムの会長さんが「体の張りは心の張りだ！」と仰っていましたが、まさにその通りだと思います^_^
お休みを頂いて、改めてトレーニングの素晴らしさも感じられた１日でした。
今日から仕事再開 2023/11/09(木)
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日までお休みを頂き、夜に新幹線で東京に戻ってきました。
21:30頃に東京駅に着いたのですが、そこから最寄り駅まで４０分、最寄駅から自宅までバスで２０分と結構時間がかかり、自宅に着いたのは２３時頃。
さすがに疲れたのでシャワーと洗濯だけ済ませて爆睡しました。
今回のお休みは色々な出来事がたくさんあり結構大変でしたが、久しぶりに家族に会えたので嬉しかったです^_^
それにしても、いつ帰っても実家は変わりませんね^ ^
たくさんお休みを頂いたので今日からまた頑張ります！
おやすみ最終日 2023/11/08(水)
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．９ｋｇ。
今日の朝トレもお休みです。
さて、いよいよお休み最終日となりました。
今日は１日ゆっくりして、夜に新幹線で千葉に帰ります。
明日からの仕事に備えて、たくさん昼寝しておきます^_^
貴重なお休みを頂き、本当にありがとうございました。
明日からまた頑張ります！
実家でゆっくり満喫中 2023/11/07(火)
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．５ｋｇ。
今日の朝トレもお休みです。
これだけトレーニングしない日が続くのも初ですが、たまには良いですね^_^
さて、お休みを頂いて実家で過ごしていますが、ゆっくりできるって最高ですね^_^
明日までお休みを頂いているので、もう少し満喫させて頂きます。
ルマン総合優勝車が爆走 2023/11/06(月)
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．５ｋｇ。
今日の朝トレもお休みです。
昨日は朝から岡山国際サーキットで行われたマツダファンフェスタに行ってきました。
朝８時のイベントに合わせて７時過ぎに入るも、霧が酷くて１０時過ぎのレースまで中止(TT)
なんてこった。
しかしお昼から１番目玉のマツダ７８７Ｂのデモランを見る事ができました。
あれは凄まじいですね！
１９９１年のルマン２４時間レースの日本車初の総合優勝をした伝説の７８７Ｂ。
ロータリーサウンドの甲高い排気音と共に颯爽と駆け抜けていきました。
いやー、たまりませんね！
そしてイベントを終えて帰宅。
総走行距離は７００ｋｍ。
帰ってきたら一気に疲れが出ました(TT)
今日を含めて、あと３日お休みを頂いているので、満喫させて頂きます〜。