皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス、ダンベルプレス、プルオーバー、ディップスで終了です。
最近はサポート付きで４０ｋｇに挑戦していますが、やっていると慣れてくるものですね^_^
うーん、早く自力で出来るようになりたいです。
話は変わりまして一昨日、頼んでいたダンベルの６ｋｇと７ｋｇが届きました。
もともと、１〜１０ｋｇまでセットで考えていたのですが、予算的に６、７、９ｋｇは諦めました。
これで９ｋｇ以外は揃いました^_^
やったー！
５ｋｇだと物足りないけど８ｋｇは重すぎて…
というお客さまが多かったので、この６、７ｋｇダンベルはとても助かります。
次はケトルベルも揃えたいな〜…
その為にも日々の営業頑張ります。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方には脚か肩を頑張ります。
さて先日の木曜日、相川さんにお越し頂き、１０月１３日のセミナーに関してのミーティングを行いました。
色々と話の内容を詰められて大枠が決まったあとは、たわいもないボディビル話を永遠と^ – ^
あっという間に時間が過ぎ、解散となりました。
１時間半は喋ってましたね。
いやー、楽しかったです^_^
そして、帰られる前に記念に１枚パシャリ。
相川さん、お忙しい中ありがとうございました！
セミナー当日もよろしくお願いします。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．３ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
床当てデッドリフト、ベントオーバーローイング、ワンハンドローイング、チンニングで終了です。
約３週間ぶりにデッドリフトを行なったら、めちゃくちゃ辛かったです。
１３０ｋｇが１５０ｋｇに感じるような重さでした(TT)
やっぱり、定期的にやっていないと重さに負けてしまいますね〜。
さて、今日の午前中にラットマシンのアタッチメントが届く予定でしたが、台風の影響で遅れが出ているそうです。
こればかりは仕方がないなぁ、と思いつつも早く新しいアタッチメントを使いたいm(_ _)m
たまにはケーブルのワンハンドローイングとかやりたいですもんね。
届くのを楽しみにしながら気長に待ちたいと思います^_^
また届いたらご報告させて頂きますね〜。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
昨日の夜に食べた蕎麦で体重増えてしまいましたm(_ _)m
今日の朝トレはお休みで明日背中を頑張ります。
さて、本日はお昼から相川さんとセミナーミーティングです。
１０月１３日に４４６ＧＹＭにて、記念すべき初セミナーです。
今日のミーティングでテーマや内容の大枠を決めたいと思います。
うーん、今から楽しみだなぁ！
本日は有り難い事に朝早くからお客さまが入っていて忙しい１日ですので、最後の仕事が終わった時にミーティング内容が頭から抜けていないように、しっかりメモを取って頑張ります！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレは脚を行いました。
今回もサポートをお願いして、フルスクワット１０５ｋｇ×１０回に挑戦。
今回はサポートもバッチリで、１０５ｋｇ×１０回×３セット、１００ｋｇ×１０回×３セット、最後にレストポーズで１５回頑張りました。
終わった時点で脚はパンパン、歩くとブルブル。
久しぶりにスクワットで効く感じが出ました^_^
その後はシシースクワットを１０回×２セット。
ネガティブのレッグレイズを１５回×３セットでトレーニング終了です。
いやー、あれだけ効いたスクワットが久しぶり過ぎて、なんだかメチャクチャ嬉しいです^_^
こりゃ当分スクワットはサポートをお願いしてやることにしましょう。
次はもっとセット数多く頑張るぞ〜！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．５ｋｇ。
今日の朝トレは腕を行いました。
バーベルカール、インクラインダンベルカール、ライイングトライセプスエクステンション、プレスダウン、拳立てで終了です。
さて、先日の台風で４４６ＧＹＭも水漏れ＋停電＋断水になりました。
朝お店に来たら、水たまりが３ヶ所。
どうやら窓の隙間から雨水が入ったようです。
朝からテンション下がるなぁ…
雑巾で拭きあげて、なんとか営業できるな〜、と思っていたら電気、水が動かず…
窓を開けるも、昨日の最高気温は３５℃。
全然涼しくありません(TT)
お客さまにご連絡して、予定を変更して頂きました。
ご協力頂いた皆さま本当にありがとうございました。
なんとか、昨日の夕方には電気、水道共に復旧しました。
ほんと普段いつも通りに過ごせる有り難みを感じますね、はい。
今日からまたリスタートで頑張ります。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に背中頑張ります。
さて、先日ラットマシンのアタッチメントを注文しました。
頼んだのは、シングルハンドル、ダブルハンドル、マルティプルハンドルと３種類。
これでケーブルワンハンドローイングやロープーリーロウ、フロントプルも違った刺激を与える事ができます。
今から届くのが楽しみです(^ ^)
…が、届くのは金曜日。
うーん、長いm(_ _)m
また届いた時に、ご紹介させて頂きますね〜！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に脚トレの予定です。
仕事終わりでも負けずにトレーニング頑張ります！
そう、昨日は胸トレを頑張れました。
３６ｋｇで、４５°インクラインダンベルプレス→３０°→１５°→フラットで、計１２セット。
ディップスでプレートをぶら下げて１０回×４セット。
インクラインプッシュアップをボトムのみで１００回×３セット。
仕上げにラットマシンで二頭を行なって終了です。
昨日に負けずに今日もトレーニング頑張るぞ！
さて、４４６ＧＹＭオープンと同時に仲間入りした髪の毛（植物）が伸びる、通称モサモサ君。
一度、８月くらいに毛をカットしましたが、そのあとは切らずに伸ばしています。
日がよく当たる窓際に置いている事もあり、成長スピードが早いです^_^
一度、どこまで伸びるのか切らずに見てみようと思います。
また１ヶ月ほどしたらご紹介させて頂きますね。
お楽しみに〜！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に胸トレの予定です。
さて、本日は大変有難い事に沢山のお客さまがトレーニングにいらっしゃる予定で、１番早い方で朝の７時スタートです。
お休みの日にわざわざ朝早くからトレーニングにお越し頂ける訳ですから本当に有難いですね^_^
しかも朝早くトレーニングを終わらせてしまえば１日の予定に支障をきたす事もありませんし。
私も休みの日は７時トレで、その後に出かける事がほとんどです。
明日も朝７時４５分からご予約を頂いていますので、今日はなるべく早めに寝て明日に備えます。
と、その前に今日も１日全力で頑張ります！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．２ｋｇ。
今日の朝トレは肩を行いました。
シーテッドダンベルショルダープレス２７ｋg×１０回×５セット。
サイドレイズ振り回して２２ｋｇ×１０回×３セット、丁寧に１０ｋｇ×１５回×３セット。
仕上げにジュラシックレイズ５ｋｇ×１２回×３セットで終了です。
さて、昨日のブログで１０月１３日に相川さんセミナーを開催させて頂く事をお伝えしましたが、なんと１１月にも、とある方にセミナーをして頂ける事になりました！
※１１月はトレーナー向けセミナーとなります。
実は昨日、突然とある方から連絡があり、セミナー開催についてのお話を頂きました。
もちろん即決ＯＫとなり、これで２ヶ月連続セミナーです〜！
うーん、私は初の主催者側ですので準備を怠らないように早め早めの行動で頑張ります〜！
また日が近くなりましたら、ご連絡させて頂きますね。
