皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚か胸を頑張ります。
さて先日、久しぶりに胸トレでベンチプレスを行いました。
ずっとダンベルプレスばかりだったので数ヶ月ぶりです。
重いのは挙げられそうになかったので、今回のメインは９０ｋｇ×８回。
…が、意外と回数を減らさずに７セット行えました。
そのあと、６０ｋｇでストップベンチプレス、１５ｋｇのダンベルプルオーバーで終了です。
翌日の筋肉痛ですが、しっかり出ましたがダンベルほどではなかったですね。
やっぱり、しっくりくる方が筋肉痛も効きも良いみたいです。
刺激を変えるには最高なので、また適度に取り入れていきたいと思います。
少しでも筋肉を成長させられるように頑張るぞ～！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
アンダーチンニング１０回×３セット。
床引きストップデッドリフトを片手で６０ｋｇ×６回×２セット、８０ｋｇ×４回×２セット。
長いバーベルを片手で挙げると不安定で普段と違う腰回りの筋肉を使いました。
左右で１セットにしたので計４セットですが８回行っているので疲れました。
次にハーフデッドリフトを１４０ｋｇ×１０回×３セット。
ダンベル床引きストップデッドリフトを４５ｋｇ×１０回×２セット。
ローププルーオーバー、ダンベルカール、サイドレイズで終了です。
色々なデッドリフトでいつもと違う刺激を入れたので明日の筋肉痛が楽しみです!(^^)!
しかし、朝にトレーニングを終わらせると気分がラクですね。
心置きなく１日お仕事頑張ります～！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
さて先日、レッグエクステンションがそろそろ納品可能と連絡を頂きました。
が、しかし！
早速予定を調整するも、予定が合わずとりあえず未定となってしまいました(-_-)
うーん、待ち遠しい。
到着次第、毎日使い込まないといけませんね。
いやー、今から楽しみだなぁ…
また搬入が完了したらご報告させて頂きますね( ^^) _U~~
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．９ｋｇ。
今日の朝トレもお休みで明日胸トレ頑張ります。
そして昨日の夜にグラタンを食べたら体重増えてしまいました。
でも久しぶりのグラタンはめちゃくちゃ美味しかったのでＯＫですね^_^
さて、先日お伝えした５００円貯金ですが、そろそろ入らなくなってきました。
今までは無理やり詰め込むと入っていたのですが、さすがに限界のようです。
小さいダンベルと変わらない重量なので、今から開けるのが楽しみです!(^^)!
最低でも５万円は入っていてほしいですね～。
また開封した時にご報告させて頂きます( ^^) _U~~
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
さて昨日は背中を行いました。
床引きデッドリフト１２０ｋｇ×７回×３セット。
ベントオーバーローイング１２０ｋｇ×１０回×３セット。
アンダープル４５ｋｇ×２０回×３セット。
スタンディングバックプル２７ｋｇ×２０回×３セット。
シットアップダンベルカール１０ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
３週間ぶりにデッドリフトを行ったら重たすぎて重量を増やせませんでした(-_-)
うーん、この前は１５０ｋｇまで扱ってたんですけどね…
早く昔のマックスまで戻せるように頑張ります～！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸トレを行いましたが、４５ｋｇダンベルプレスのおかげで３０°インクラインダンベルプレスも４０ｋｇを持てるようになりました。
※全セット補助付きですが…
ただ昔はラックアップもできなかったので少しは成長しているでしょう!(^^)!
さて、そんな胸トレ終わりにお問合せ頂いたメールに返信していると、なんとブロックされて返ってきてしまいます。
どうしようもないのでパソコンに詳しいお客様に助けを求めつつ、空いた時間でサーキュレーターのホコリ取りを行いました。
２ヶ月前にも掃除しましたが、やはりすぐにホコリは溜まりますね。
しかも分解するのは簡単でしたが、はめ込むのに手間取りました(-_-)
掃除してキレイになれば気分もスッキリ！
また空き時間にバンバン掃除したいと思います( ^^) _U~~
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日２回目の臨時ブログ更新です。
実は先程、なんと！
ホームページからお問合せメールが届きました！
ビックリしつつも文章を作成して返信すると…
なんとエラーで返ってきてしまいます”(-“”-)”
…あああああああ。
せっかくお問合せ頂いたＳ様に連絡する事ができず…
１０回以上試しましたが、どうにもこうにも送れません。
もしＳ様がこのブログをご覧になられていたら、お電話頂けると助かります。
どうぞよろしくお願い致します。
ＴＥＬ ０７０－２３１２－９２３８
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
さて先日は朝３時出発で茨城県の道の駅巡りをしてきました。
茨城の道の駅は４つ以外は行っていたので、残り４つを回るために夜中出発です。
夜中なので道路も空いていて予定より早く最初の道の駅に到着できました。
着いたのが６時過ぎなので、どこもお店は開いておらずそのまま２カ所目へ。
その後も比較的スムーズに全て回る事ができて、４カ所目に到着時で朝の１１時過ぎ。
そのまま自宅へ帰って１３時過ぎ。
朝早くから行動しているので、気分は夕方１７時くらいでしたが…(^^)
自宅に帰ってから昼寝をして、再度片道６０ｋｍほどの所へＧＯ。
計４５０ｋｍほど走りましたが、１日中ドライブしていても飽きませんね!(^^)!
次は少し遠いですが埼玉、群馬辺りを制覇できるように頑張ります～！
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。
さて先日、巨大マグカップを見つけたので即決で購入しました。
毎晩、豆を挽いてコーヒーを飲むのが楽しみなのですが、いかんせんマグカップが小さくてすずに飲み干してしまうのが悩みでした。
新しく購入したマグカップは８００ｍｌ。
今までの３５５ｍｌに比べると２倍以上入ります。
いやー、これだと沢山飲めるので最高です( ^^) _U~~
量が多いだけで作るのも楽しいです。
もう見つからないと思いますが、更に巨大なマグカップを購入したら再度ご報告させて頂きますね。
皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日脚を頑張ります。
先日、床のマットを見ていると所々に隙間がある事に気がつきました。
パワーラックやラットマシン、ダンベルを隅に置いている影響でマットが引っ張られて反対側に隙間ができてしまうようです(-.-)
…くっつけても、すぐに離れて隙間ができるので、この隙間に余っているマットを切って埋め込む事にしました。
白い枠で囲っている所なのですが、意外と分かりませんよね？？
作業しながら小学校の図工を思い出しましたね。
結構楽しかったので、また色々とやってみたいと思います。
上手くできたら、またご報告させて頂きますね( ^^) _U~~
