皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
Ｔバーローイング５０ｋｇ×１０回×４セット、４５ｋｇ×１０回×３セット、４０ｋｇ×１０回×３セット、２０ｋｇ×１５回×２セット。
ワンハンドローイング２４ｋｇ×１０回×４セット。
サイドブリッジ１０回×４セット。
バーベルカール２０ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
Ｔバーローイングは４０ｋｇから５ｋｇ増えると別次元で、４０ｋｇと５０ｋｇじゃ桁違いのしんどさでしたm(_ _)m
今のところ、１番効かせやすいのが３０ｋｇでフォームと重量のバランス良いのが４０ｋｇでした。
重たくしても効かせるフォームを作れるように引き続き練習頑張ります。
