皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に腕を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
Ｔバーローイング４０ｋｇ×１０回×５セット、３０ｋｇ×１０回×４セット。
マグフロントプル４５ｋｇ×１０回→ロープーリーロウ４５ｋｇ×１０回×４セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×３セット。
ケトルベルスイング２４ｋｇ×１０回×３セット。
逆立ちハーフショルダープレス１０回→足つき逆立ちショルダープレス１０回×３セットで終了です。
昨日も全て込み６０分でトレーニング詰め込みました。
最近の背中はＴバーローイングが１番効きます^_^
当分は背中のメイン種目ですね。
今日はおかげさまで朝から夕方まで忙しいので、仕事終わりに気力が残っていれば腕トレーニングを頑張ります。
