皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス２７ｋｇ×１０回→５回→３回のレストポーズ×４セット。
４５°インクラインベンチプレス５０ｋｇ×６回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×５セット。
ネガティブバックプレス５０ｋｇ×３回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりにレストポーズ法でダンベルプレスを行いました。
４セットしか行いませんでしたが、結構効きました。
いつもの時短トレーニングがさらに短縮になりそうです。
しっかり追い込みつつ時短で済ませられるように、頭を使いながら工夫してトレーニング頑張ります。
