皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス２７ｋｇ×１０回→ケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１０回×５セット。
ダンベルフライ２７ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回→１３ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日はあまり気分が乗らず、重量もセット数も少なく終わらせましたが、何故か最近で１番の筋肉痛が出ています。
むしろ昨日の夜あたりから胸が痙攣していました。
なぜ？？？
あれくらいのセット数や追い込み方が良いんでしょうか？
うーむ、謎ですm(_ _)m
しかし、今日の脚トレーニングはできるだけハードに行えるように頑張ります。
