皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで明日胸か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス３１ｋｇ×１０回〜６回×５セット、４０ｋｇ×７回×２セット。
ギムプッシュアップ１０回×６セット。
リバースプッシュアップウォーク１往復×５セット。
ジャンピングブルガリアンスクワット６回×３セットで終了です。
ギムボールでのプッシュアップが前回よりも慣れて、膝をつかずに行えました。
ただ疲れてくると手首がグラグラですm(_ _)m
色々なトレーニングで体の昨日を高められるように引き続き継続して頑張ります。
